Queremos y debemos ser insistentes en lo que ha seguridad se refiere por ello, hemos elaborado este pequeño decálogo con recomendaciones muy básicas para viajar seguros, la primera lógicamente ha de ser  salvaguardar nuestros documentos personales, y si podemos realizar una copia guardándola en un lugar distinto de los originales.

2. En caso de robo o pérdida de sus tarjetas de crédito, es importante cancelarlas lo antes posible para ello, hemos insertado en nuestra página web tel
éfonos de todas las más conocidas.

3. Si posee objetos de valor, déjelos en las cajas de seguridad de su hotel o intente mantenerlos fuera de la vista.

4. No pierda de vista su equipaje, en lugares muy concurridos un despiste podría costarle un gran disgusto. 

5. Si lleva portátil, haga copias de seguridad de sus discos e intente establecer un clave para el inicio de sesión.

6. Revise su seguro médico de viaje.

7. No exhiba joyas o objetos de valor en público.

8. Intente no caminar solo por lugares oscuros y solitarios.

9. Active el localizador de su teléfono móvil, en caso de pérdida o sustracción podría serle de mucha utilidad.

10. No confíe en extraños, en muchos lugares, hay gente que se acerca con mucha amabilidad e intentan rodearlo dándole abrazos efusivos y con grandes muestras de afecto, suelen ser descuideros. 

NUEVA CAMPAÑA TURISMO SEGURO 2015

Un año más volvemos a redoblar nuestros esfuerzos en llevar hacia adelante nuevas iniciativas relacionadas con la seguridad en el sector turístico. Conscientes de la importancia de Internet en la nueva era de la comunicación en la que nos encontramos, no podemos ni debemos renunciar a este canal fundamental con el que interactuar e informar a todos aquellos ciudadanos/as nacionales o extranjeros que decidan visitar cualquiera de los múltiples y variados destinos turísticos de nuestra provincia.

Informar es prevenir, de igual forma estar prevenidos y convenientemente informados constituye en gran parte la sensación de seguridad que nos permite poder disfrutar de unos merecidos períodos de descanso.

En aras de poder establecer una comunicación mas fluida y dinámica, estamos tratando de consolidar esta página como parte fundamental de las oficinas del Servicio de Atención al Turista Extranjero o Nacional.

Consejos para una navegación segura en Internet

En este particular tenemos obligatoriamente que referirnos a nuestro Grupo de Delitos Telemáticos que tan buena y eficiente labor esta llevando a cabo, para ello nos hemos permitido recopilar una serie de consejos básicos de seguridad que iremos ampliando conforme vaya siendo necesario, para más información, dirijanse al enlace de nuestro GDT.

Actualice de forma regular el sistema operativo.

Utilice un navegador actualizado. 

Elija contraseñas seguras y diferentes para cada servicio de Internet.

Verifique regularmente los movimientos de su cuenta bancaria. 

Utilice un antivirus con licencia y actualizado, e instale un firewall. 

Considere la posibilidad de utilizar un único dispositivo para las transacciones de banca y comercio electrónicos (PC, Smartphone, …etc.). 

Desconfíe de los mensajes cortos y extraños que pueda recibir por redes sociales, sobre todo si incluyen un enlace para acceder a otro contenido. 

No piense que es inmune al software malicioso porque utilice un determinado sistema operativo o un dispositivo portátil 

No confíe ciegamente en las aplicaciones de seguridad instaladas, éstas no remplazan a la navegación responsable ni a la prudencia del usuario. 

Si dispone de un router inalámbrico para conectarse a internet, cambie las contraseñas por defecto y establezca una más segura. 

EN DEFINITIVA, UTILICE EL SENTIDO COMÚN COMO MEJOR ANTIVIRUS Y NO CONFÍE CIEGAMENTE EN LOS SISTEMAS Y SUS APLICACIONES

Consejos para la práctica de una navegación segura

Todos queremos disfrutar este verano de la mejor navegación a bordo de nuestra embarcación o de un barco alquilado para unos días. Por ello, es importante tener en cuenta una serie de consejos clave, ya conocidos por muchos patrones y gente del mar, pero siempre es bueno hacer un recordatorio para que la práctica de esta actividad sea lo mas segura posible:

1.Navega en función de tus permisos. A la hora de navegar, existen hasta ocho permisos diferentes, dependiendo del tipo de embarcación que vayas a patronear y la distancia que vayas a recorrer.

Igualmente, el tipo de embarcación en la que navegues te posibilitará alejarte hasta una distancia determinada, dentro de las siete zonas que establece la ley. Antes de zarpar, asegúrate bien de que toda la documentación está en regla, así como de que cumples los requisitos necesarios en ambas categorías para realizar el viaje que te propones.

2. Busca la póliza de seguros que mejor se adapte a tu embarcación y necesidades. Ten en cuenta que cuando decidas zarpar, además de poseer los permisos necesarios para manejar una embarcación, debes contar, al menos, con un seguro de Responsabilidad civil de suscripción obligatoria para embarcaciones de recreo. Así, además de navegar tranquilo, estarás cubierto en caso de ocasionar algún perjuicio a terceros.

Pero si quieres que la tranquilidad sea máxima, existen numerosas pólizas especializadas que, al margen de las coberturas básicas, también pueden protegerte a ti, a quienes viajen contigo y a tu embarcación. Coberturas que van desde algo tan básico como la cobertura de los daños parciales que pueda sufrir tu embarcación, pasando por la indemnización en caso de accidente del patrón o de los ocupantes a bordo, hasta la protección en situaciones especiales, como un servicio de de vigilancia en caso de tener que abandonar la embarcación en alta mar.

3. Pediente de la meteorología.Para navegar en condiciones seguras es básico que antes de embarcarte consultes la información meteorológica de la zona. Esto se puede hacer fácilmente a través del Instituto Nacional de Meteorología (http://www.inm.es/) o de las transmisiones por radio VHF que se realizan a través de los Centros de Salvamento Marítimo. Asimismo, es imprescindible documentarse bien de la ruta y puertos que espera visitar: cartas náuticas, derroteros, libro de faros, balizamientos, lugares de fondeo, amarres disponibles…

4. Comprueba el equipo y elementos de seguridad a bordo. Antes de abandonar el puerto debes comprobar que la embarcación cuenta con todo el equipamiento de seguridad, salvamento, contra incendios, navegación y de prevención de vertidos, todos ellos obligatorios por ley.

Entre estos elementos están extintores, detectores de humos, depósitos de retención de aguas sucias, chalecos salvavidas o una bocina para los casos de niebla. Asegurarte de que todo esto está correcto te evitará llevarte sorpresas desagradables en alta mar, así como complicaciones a la hora de reclamar a tu seguro en caso de accidente.

5. Comunicaciones en alta mar. Para mayor tranquilidad durante tu estancia en alta mar, lo mejor es que tengas claro cuáles son las autoridades y los canales pertinentes con los que deberás contactar en caso de sufrir algún percance.

En caso de tener que emitir un aviso, las frecuencias para contactar con Salvamento Marítimo a través de la radio de abordo son el canal 16 en VHF 156,8 Mhz y en Onda Media, 2.182 Khz. En Llamada Selectiva Digital (LSD), son en VHF 156.525 Mhz (Canal 70), y en Onda Media 2.187,5 Khz. Por otra parte, es más que recomendable que cuentes con el teléfono de tu aseguradora, pues ellos podrán encargarse de gestionar todo lo necesario para tu rescate.

6. Cúrate en salud. Salir a navegar es un placer, aunque pueden producirse situaciones incómodas si no tomamos las medidas adecuadas. Es frecuente que, personas que no están acostumbradas a viajar en embarcaciones, puedan sufrir mareos, vómitos o desvanecimientos. También es posible que en los días de altas temperaturas se puedan producir insolaciones o golpes de calor en cubierta.

Para evitar consecuencias mayores, lo mejor es contar con un botiquín de primeros auxilios (aunque no sea obligatorio si se navega a menos de 5 millas de la costa) así como con el teléfono de las asistencias marítimas y de tu compañía de seguros, que son quienes podrán acudir a auxiliarte en caso de necesitarlo. Por otro lado, tu aseguradora pondrá a tu disposición un equipo de especialistas preparado para dar asesoramiento médica a través del teléfono, además de contar con un servicio de traslado urgente a tierra en las situaciones en las que sea necesario.

7. La vida a bordo. Es necesario que tanto el patrón como los acompañantes sean conscientes de que las condiciones de vida no son iguales en una embarcación que en tierra firme. Es importante contar con provisiones suficientes, tanto de comida como, sobre todo, de agua potable, pues es fundamental en caso de permanecer fuera más tiempo del que se esperaba. También es clave llevar elementos de protección contra el sol, que es más duro que en la costa, como con vestimenta cómoda y adecuada para realizar las tareas de abordo. Es recomendable, además, llevar ropa de abrigo, pues las noches en alta mar son bastante frías.

8. Precaución a la hora del baño. Uno de los grandes placeres que se puede encontrar en un viaje en barco es poder zambullirse en las aguas cuando nos encontramos mar adentro. Pero para hacerlo de una manera segura, es básico seguir unas pautas mínimas. Es recomendable que siempre permanezca alguien a bordo de la embarcación, por si fuera necesario contactar con los servicios de emergencia de manera rápida o por si un golpe de mar alejase la embarcación más de lo debido de la zona de baño. Del mismo modo, es recomendable arrojar un flotador atado al barco por si fuera necesario, así como desplegar una escalinata o cuerda que facilite la posterior subida al barco.

9. Evita atracar en playas o costas descubiertas. A la hora de volver a tierra firme y amarrar la embarcación a puerto, asegúrate de que éste cuente con las instalaciones necesarias y unas medidas de seguridad suficientes, que garanticen que, a tu vuelta, todo estará como lo dejaste. Además, las posibilidades de hurtos se reducen notablemente. En cualquier caso, contar con un seguro que proteja en caso de robo, tanto de la embarcación completa como de objetos de valor y demás existencias en su interior, te garantizará una tranquilidad extra.

10. Motos acuáticas y otras embarcaciones de recreo. Sea respetuoso con el resto de los bañistas, no invada las zonas de baño y lleve la titulación correspondiente si conduce motos acuáticas. No cometa imprudencias con embarcaciones aparejadas en fortuna, es decir, botes recreativos que carecen de los elementos fundamentales para una navegación solvente y con seguridad.

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Consejos para la práctica de senderismo en montaña de manera responsable.

Es una preocupación constante para nosotros que las personas que deciden disfrutar de la naturaleza y se deciden por la práctica del senderismo no cometan imprudencias que les pueden llevar a vivir situaciones peligrosas y experiencias nada agradables en lo que debería ser siempre una actividad recreativa, por ello, nos atrevemos a dar una serie de consejos a tener en cuenta antes de realizar este tipo de actividad.

Estos deberían ser los pasos a seguir para una práctica responsable de esta actividad:

Recopilación de información

Antes de preparar nada, ni tan siquiera las botas, debemos recabar información sobre la zona donde vamos a realizar nuestra ruta. Recoger mapas, libros o topoguías del sendero, debiendo estudiar a conciencia el itinerario trazado. Del mismo modo programaremos la ruta de forma que tengamos claros los horarios de la salida o de distintos puntos del camino, los tiempos de descanso o comida; las horas de luz con las que contaremos, la longitud aproximada a recorrer. También otros datos, como posibles imprevistos en el camino, e incluso el tiempo que emplearemos en llegar al lugar en el que comenzará nuestra travesía, en nuestro caso siempre habremos de contar con el tiempo estimado que tardaremos en llegar en bus al punto de salida, además de una posible parada para estirar las piernas.

Es a priori complicado el cálculo exacto del tiempo y distancia de nuestro sendero, pero una buena noción sería que una persona con un estado de forma normal, acostumbrado a andar, puede recorrer en llano y en una hora alrededor de 4-5 Km, ascendiendo en una hora en torno a los 300 m de desnivel y descendiendo unos 500 m.

Si llegásemos a desorientarnos en algún momento existen varios métodos para localizar el Norte-Sur. Por ejemplo, y siempre que el Sol sea visible, con un simple reloj de agujas podremos utilizarlo como si de una brújula se tratase. Primero debemos poner el reloj en horario solar, que en España no coincide con el horario oficial, así la hora solar va retrasada 1 hora en invierno y 2 en verano. Colocaremos la aguja pequeña señalando hacía el sol, y en un ejercicio geométrico mental nos trazamos visualmente la bisectriz del ángulo formado entre las 12 horas del reloj y la aguja que señala el Sol. Esa bisectriz imaginaría nos indica la dirección Sur, con lo que estaríamos orientados. Además si lo pensamos un poquito resulta obvio, pues si fuese mediodía (12 hora solar), el Sol como sabemos se encontrará en la posición Sur.

Además podemos utilizar este mismo método para orientarnos incluso en la noche, eso sí con una linterna que nos deje ver las manecillas del reloj. Pero sólo podremos hacerlo cuando se trate de noche con luna llena (plenilunio), que de bien seguro serán esas las noches escogidas para la realización de cualquier ruta nocturna.

En cuanto a la distancia a recorrer, sólo la sabremos con exactitud cuando hayamos recorrido el sendero por entero, con la ayuda de un podómetro o GPS. Por supuesto podemos estar en disposición de conocer esa distancia aproximada si nos dedicamos a realizar el levantamiento topográfico de la ruta sobre un mapa, pero tampoco sería muy exacto, aunque si muy intuitivo en cuanto a los desniveles que debemos de salvar.

¿Qué tiempo va a hacer?

Hay que saber cuál es la previsión meteorológica para el día de la actividad y de esta forma poder incluso prever recorridos o rutas alternativas en caso de mal tiempo. Se hace importante a lo largo de la semana estar medianamente informados de la evolución de las condiciones meteorológicas de la zona, y uno o dos días antes consultar incluso la previsión que de la zona en concreto hace el instituto meteorológico, disponer de la información sobre esos días previos nos dará una idea de cuáles pueden ser las condiciones del terreno (barro, niebla, prados mojados, frío, lluvia, etc.).

Asegúrate

Debes llevar siempre encima los números de teléfono de los cuerpos de rescate y lugares de paso como refugios, albergues etc. Además de materiales de seguridad básicos como son un sistema de comunicaciones (teléfono móvil con plena carga de batería), botiquín, mapa, brújula, manta de supervivencia, linterna y ropa de abrigo. Cuando se camina junto con un grupo de personas, habrá ciertos elementos que pueden ser compartidos y por ello no se hace necesario que todos lo lleven, el botiquín por ejemplo. Además siempre tienes que dejar dicho a alguien qué ruta vas a hacer o la zona por la que te vas a mover, incluso cuando seamos un grupo amplio los que realicemos la excursión.

Y por supuesto, la comida y la bebida.

Tiene una gran importancia, puesto que una mala hidratación y alimentación en la ruta pueden dar al traste con resto de nuestra excursión, del mismo modo que puede sucederle a un ciclista, también los senderistas sufren de “pajaras”. Sucede que si durante la marcha no nos alimentamos regularmente, en una actividad como ésta, prolongada y en ocasiones intensa por el propio sendero, puede producirse lo que los técnicos denominan hipoglucemia, o sea, se consume el glucógeno existente en los músculos, bajan los niveles de glucosa en sangre y se produce la sensación de agotamiento tan habitual que se comentaba.

Existen muchas recomendaciones, alimentarnos cada dos horas y beber líquido cada 45 minutos puede estar bien para empezar, e ir variando los tiempos en función de factores como la temperatura del ambiente o el ritmo de la marcha. No olvidéis alimentos que sean energéticos y de una fácil asimilación, aunque en esto cada uno tengamos nuestros gustos, preferiblemente deben ser hidratos de carbono como galletas, barritas energéticas, también el chocolate y los frutos secos. Para beber es preferible el agua mineral o alguna bebida isotónica antes que las bebidas azucaradas, a no ser que nos encontremos en la situación antes descrita.

Qué llevar puesto

Este apartado es de suma importancia, dado que un olvido o un material inadecuado puede dar al traste con nuestra actividad. El equipo y material debe de ser el justo, no hay que llevar cosas de más, pues el aumento de peso nos hará gastar más energías, o acarreas con incomodidades. Debe de adaptarse a las condiciones de la zona y meteorológicas del momento, buscando siempre la ligereza . El equipo y material para la práctica del senderismo es muy extenso: botas, ropa, tiendas, sacos de dormir, materiales de cocina... pero sólo nos vamos a ceñir al material básico

• El Calzado
  
  Pieza fundamental, obviamente para caminar, si no es el adecuado no podremos caminar. Es importante llevar un calzado cómodo y que se adapte al tipo de terreno sobre el que vamos a caminar. La suela debe ser flexible para permitir el buen apoyo del pie, y tener una cierta rigidez en los extremos, para permitir un buen canteo en los terrenos más blandos o pequeñas repisas de las rocas.
  
  El dibujo de la suela debe ser estriado para permitir una buena adherencia con una goma no muy dura. Mejor que sea bota, con lo que protegeremos los tobillos de golpes o torceduras, uno de los puntos débiles de los montañeros. Átate los cordones de forma correcta, sin que oprima en exceso al pie y en las bajadas, se deben de reajustar. El calcetín es tan importante como la bota, debiendo averiguar cual es que mejor nos conviene, pues cada uno parece que tenemos nuestra propia fórmula. En general, un calcetín cómodo, confortable, más o menos grueso y si puede ser reforzado en talón y puntera, también sería importante su capacidad de transpiración y ajuste a nuestro pie de modo que no se mueva y pueda hacer pliegues o arrugas, evitando así fricciones y las consecuentes heridas. Tener siempre en la mochila un recambio de estos por si hiciese falta a medio camino, o incluso al final de la etapa.

• La mochila
  
  Busca el tamaño apropiado para la actividad que realices. Esto evitará llevar cosas colgando que harán que oscile la mochila con nuestros movimientos. Si te haces un asiduo de las caminatas, probablemente necesitarás dos mochilas , una para salidas de un día (de unos 30 litros) y otra más grande para rutas de varios días o expediciones como el camino de Santiago, etc. (55 litros).
  
  Debe de tener las dimensiones de tu espalda, que sea ergonómica y se adapta a la forma de hombros y espalda, con sistemas de ajuste regulables en pectoral y cintura, para repartir el peso por todo el cuerpo y que no sólo recaiga en los hombros.
  
  Para ajustar la mochila el peso debe recaer principalmente en las caderas, después se deben regular los tirantes de los hombros y finalmente los tensores de carga, que deben ir más sueltos en los ascensos y más fijos en los descensos.

• Vestimenta
  
  Su objetivo debe ser el de poder preservarnos del medio ambiente, ha de ser multicapa, para que podamos poner y quitar capas y regular así la temperatura según las exigencias del ambiente y de nuestra marcha. La fórmula más correcta es la utilización de tejidos sintéticos que permitan una baja absorción de agua y una muy buena transpiración.
  
  Además la vestimenta debe ser ligera y de una confección adecuada para evitar fugas de calor o ayudar a evacuar la transpiración. Evitando las costuras interiores que además pueden ir termoselladas. La composición adecuada sería una camiseta térmica en contacto con la piel ( procurar llevar recambio para después de la etapa ), una segunda capa de forro polar ( a ser posible con cremallera completa ), una tercera de protección contra la lluvia y el viento.
  
  Sobre todo lo referente a esos tejidos sintéticos podemos encontrar gran cantidad de literatura e información tanto en nuestra tienda de deportes de confianza, como en la web. En la sección de Consejos del menú de la izquierda podemos consultar un artículo extraído de la web, donde se recogen interesantes consejos sobre todo lo que rodea a este tipo de tejidos tan sofisticados.
  
  En la cabeza y manos, guantes y gorros en función de las condiciones climáticas, pero debemos tener muy presente siempre la protección de la cabeza ya que por ella se puede llegar a perder hasta el 30% del calor corporal, y claro esta, unos perderán mayor cantidad que otros…. verdad.

• Bastones
  
  Su uso es muy interesante, sobre todo en los descensos, pues suponen una ayuda para las rodillas que se ven muy castigadas en las bajadas. En el ascenso nos pueden ayudar a propulsarnos y caminar más ligeros y también a guardar el equilibrio. Mejor que sean telescópicos, de modo que cuando no nos hagan falta podamos amarrarlos sin problema ni estorbo en nuestra mochila.
  
  Ya finalizando, espero que estos párrafos hayan sido de ayuda, principalmente para aquellas personas que quieran iniciarse en esta bonita actividad, que aunque sencilla, pues no es más que echar a andar, siempre conviene tener muy presente ciertas nociones y consejos que sin duda tarde o temprano nos servirán de gran utilidad. Por supuesto hay mucho más, pero al menos una pequeña síntesis de lo que hacer y saber antes de iniciar una marcha no vendrá nada mal para el neófito del senderismo.
  
  Por último hemos incluido uno de esos decálogos que podemos encontrar dedicados al senderismo o los deportes de montaña. En multitud de Topoguías o libros especializados encontraremos alguno. Siempre son buenos consejos y no esta demás conocerlos.

Los 10 mandamientos del Senderista.

1. No olvidarás calentar.
   
   Cuando ya estemos preparados para el inicio de la marcha, es interesante realizar un calentamiento para predisponer al cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, sobre todo centrándolo sobre los músculos de las piernas: gemelos, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, pero sin olvidar la espalda, que es el pilar que soporta el peso de tu cuerpo y ¡el de la mochila!



2. Comenzarás con poca ropa.
   
   Comienza a caminar con poca ropa para evitar una transpiración en exceso, también puede ser una buena fórmula parar a los 10 ó 15 minutos del comienzo de la actividad para regular el nivel de ropa y ajustar más exactamente todo el material.



3. Seguirás un ritmo.
   
   El ritmo de la actividad debe ser muy lento al principio, así podremos tener un buen calentamiento y garantizar una buena jornada. Lleva una cadencia de pasos constante y evita cambios bruscos de ritmo, procurando andar despacio de tal forma que puedas mantener una conversación a la vez que caminas, puede ser una vieja receta pero muy efectiva. En la montaña se suele decir que "Piano piano se va lontano y que quien va fuerte va a la muerte".
   
   Toma el pulso a tu marcha
   
   ¿Tu mountain bike no lleva cambios para facilitarte las subidas y las bajadas? Pues tú lo mismo. Puedes realizar varios cambios de ritmo durante la marcha, variar la duración y la intensidad del esfuerzo para entrenarte y caminar más rápido. Introduce los cambios de ritmo progresivamente dentro de tu caminata. Lleva un pulsómetro o por el método manual (con un dedo en la carótida o en la muñeca) y tómale el pulso a tu marcha.
   
   Camina más o menos a un ritmo normal de unas 120 pulsaciones/minuto. Cuando lleves al menos 45 minutos o una hora de marcha acelera hasta llegar a unas 150 pulsaciones por minuto aproximadamente. Mantén este ritmo durante diez minutos. Vuelve al pulso normal y camina así otros cinco minutos.
   
   Cambia a 150 pulsaciones/minuto otros diez o quince minutos. Y por último vuelve a recuperarte con cinco minutos de nuevo a ritmo normal (120).



4. Realizarás descansos regularmente.
   
   Es aconsejable realizar descansos de forma periódica, aunque su cantidad no debe ser muy elevada, dado que nos hará cortar nuestro ritmo; además no tendrán que ser muy largos para evitar el enfriamiento. En los descansos es el momento idóneo para comer y beber alimentos ricos en energía y bebidas isotónicas que repongan rápidamente las sales perdidas de forma equilibrada.



5. Elegirás el itinerario más lógico.
   
   Normalmente en los senderos señalizados no tenemos la opción de elegir el itinerario, como es lógico, pero en las zonas no señalizadas sí. En este caso siempre debemos elegir la zona más sencilla y que menos gasto energético suponga si es posible. De esta forma si tienes que subir una pendiente fuerte realiza un zig–zag para evitar cansarte en vez de subir a pico, que desgasta mucho más, y si tienes una barrera rocosa intenta rodearla. Siempre elegiremos el itinerario más lógico y que nos cueste menos esfuerzo.



6. Caminarás correctamente.
   
   Caminar es un acto natural, pero aunque sea algo sencillo, caminar por la montaña también tiene su técnica. La progresión en ascenso debe realizarse con el cuerpo erguido. El centro de gravedad recae sobre la pierna adelantada. Procura apoyar toda la planta del pie para que los gemelos no se fatiguen, buscar los apoyos más horizontales que te ofrece el terreno y cuanta más pendiente, más cortos deben ser los pasos.



7. Realizarás el descenso
   
   manteniendo una ligera flexión de las rodillas, tus amortiguadores naturales. Apoya toda la planta del pie buscando los lugares más horizontales. Es aconsejable llevar una velocidad controlada, ni muy lenta, que nos obligará a retener mucho nuestro peso y a cansarnos, ni tampoco muy rápida, de manera que corramos un riego innecesario de caída por descontrol. Si el descenso es muy largo realiza descansos como en el ascenso, y si la pendiente es fuerte, desciende realizando diagonales para reducir la inclinación de la pendiente. Es conveniente utilizar los bastones sobre todo en los descensos para que no recaiga todo el peso sobre las rodillas, que tienden a sufrir bastante, sobre todo en las pendientes duras.



8. Elegirás la técnica adecuada.
   
   Cuando camines por bosques es aconsejable que te separes de las ramas para evitar que te golpeen, en las pedreras procura ascender por la zona de piedras grandes y fijándote en su estabilidad. Cuesta subir porque los pies se resbalan o se hunden al rodar las piedras hacia abajo, por eso es mejor ascender en zig-zag.
   
   Para descender, busca las piedras más finas y deslízate, como si bajaras esquiando. Clava primero el talón y luego el resto del pie, con el cuerpo ligeramente echado hacia delante. En los canchales las rocas son más grandes, presta atención a los bloques de roca, porque pueden ser inestables al estar colocados unos encima de otros y puedes torcerte los tobillos.
   
   Lleva las rodillas flexionadas preparadas para saltar de una piedra a otra. Las pendientes de hierba, si están húmedas o cubiertas del rocío matutino, son como una pista de hielo. La hierba suele estructurarse como escalones, así que plantéatelas como si subieras o bajaras unas escaleras.



9. Seguirás por el buen camino.
   
   No te salgas de los senderos para no erosionar en exceso el terreno y deteriorar el medio, produciendo varios senderos paralelos. Y como en el tráfico cuando vas en el coche: siempre se debe ceder el paso a los que suben, puesto que ellos son los que están realizando el máximo esfuerzo y su ritmo es más importante.



10. Respetarás la naturaleza,
    
    No dejando basuras ni enterrándolas, respetar las fuentes y no hacer fuego ni en los lugares preparados para ello, no cortar flores ni plantas, cerrar las puertas para evitar que el ganado se escape. Siempre dejar un lugar mejor que cuando lo encontramos y así disfrutaremos más del entorno.

Si sufre algún percance en un comercio o establecimiento..

 ¿Que son las hojas de reclamaciones y para que sirven?

 Muchas veces cuando contratamos un servicio o adquirimos algún bien en un establecimiento comercial, nos encontramos con algún inconveniente por el cual no nos encontramos satisfechos con el producto, para resolver las diferencias entre el cliente y la persona vendedora o prestataria del servicio, caben diversas opciones pero si ninguna de ellas diera resultado, siempre pueden formular una hoja de reclamaciones que elevara su queja al Organismo de Consumo competente que resolverá en términos de justicia y equidad.      
Una hora de reclamaciones consta de tres hojas (blanca, rosa y verde) que deben de disponer TODOS LOS COMERCIOS O EMPRESAS para que la persona consumidora o usuaria pueda realizar una reclamación. Si algún comercio se negara a entregárnoslas se puede solicitar la presencia policial para que haga constancia del suceso y comunique los hechos a la Administración competente.</p>

Durante la época estival este tipo de hechos adquieren especial relevancia entre los turistas, los cuales en ocasiones, ven que sus expectativas no han quedado satisfechas con la adquisión de algún producto o inmueble para su uso vacacional, este tipo de reclamaciones han de enmarcarse necesariamente en el ámbito administrativo por lo que cualquier reclamación en este sentido debería de canalizarse mediante la correspondiente hoja de reclamaciones.

Bienvenida al Plan Turismo Seguro de la Comandancia de Granada

Al ser la seguridad un factor subjetivo en los seres humanos, es difícil determinar que factores influyen para que un turista o viajero en base a sus propias percepciones físicas, psicológicas o socioculturales, tienda a clasificar un destino turístico como seguro, sin embargo, es nuestra obligación como fuerza de Seguridad del Estado generar confianza, otro término bastante subjetivo que se sustenta igualmente en percepciones muy particulares.

Sin embargo, nuestra confianza en materia de seguridad es incuestionable, siendo objetivos y con cifras en papel, nuestra labor viene abalada por casi 170 años de historia, nuestros hombres y nuestras mujeres forman parte de un cuerpo que transciende lo personal para unirnos a todos en un objetivo único: Generar seguridad.

La decisión de los turistas para elegir un destino se asentaba hasta hace una década, según los estudios, en tres factores fundamentales: la motivación, el dinero, y el tiempo. A esos factores hay que añadirle uno que toma  especial relevancia en los últimos años: La seguridad. 

Nadie desea hacer un viaje de ocio o placer para sufrir penalidades o ser víctimas de desaprensivos delincuentes, busca disfrutar de su periodo vacacional en un entorno seguro.

Una localidad turística que posea condiciones de recepción, prevención, control y auxilio para los turistas, garantizará de alguna forma, un desplazamiento tranquilo y gozará de una mayor oportunidad para incrementar su flujo turístico.

Muchas veces  el hecho delictivo y la situación de inseguridad y violencia no finalizan en sí mismo, sino que lleva consigo una carga negativa adicional. Los procesos burocráticos y administrativos que le siguen siempre son bienintencionados pero no suelen cumplir las expectativas de los turistas en momentos tan cruciales.


La mayoría de los destinos turísticos están preparados para ofrecer servicios, pero carecen de respuestas adecuadas en caso de imprevistos de esta naturaleza. Los procesos más demandados por el turista, como los policiales, sanitarios, judiciales o de defensa del consumidor, no se atienden de manera fluida y eficaz.

Es por ello, que este año con ocasión de la puesta en marcha de la Operación Verano 2014, y en el Marco del Plan de Turismo Seguro, hemos realizado un esfuerzo muy importante para potenciar la atención a los turistas y viajeros que visiten nuestra provincia y hacer que su relación con nosotros sea mas fluida y eficaz.

Para ello y solo por ello, hemos creado esta página web y este blog, solo tenemos un objetivo, generar confianza y que esa confianza en la Guardia Civil, sirva para que las personas se sientan seguras en los entornos donde hallan decidido pasar sus jornadas de ocio y descanso.